Griep
Iedereen kan ziek worden, hoe word je sneller weer beter?
Dat is de vraag.
De winter is aangebroken en daarom zullen er weer virusjes opduiken als
paddenstoelen in de herfst.
Wat is griep?
Klachten en symptomen
Iedereen heeft wel eens griep gehad en is dus bekend met de
verschijnselen: moeheid, misselijkheid, hoofdpijn, koude rillingen,
koorts, spierpijn, pijn, keelpijn, loopneus en een algeheel 'lamlendig'
gevoel. Griep komt vaak plotseling opzetten.
Oorzaken
Griep is een infectieziekte, die wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld het
influenzavirus. Het virus is zeer besmettelijk en wordt meestal
overgebracht door hoesten, met elkaar praten of elkaar een hand geven.
24 tot 72 uur na besmetting worden de eerste verschijnselen merkbaar.
Hoe is griep te voorkomen
De besmetting met het griepvirus is eigenlijk niet te voorkomen, maar
het ontstaan van de ziekteverschijnselen wel. Door te zorgen voor een
goede conditie bouwt u voldoende weerstand op. Belangrijk daarbij zijn
goede voeding, voldoende nachtrust, ontspanning en lichaamsbeweging.
De griepprik kan bij risicogroepen griepverschijnselen voorkomen.
Deze injectie wordt alleen op recept verstrekt en moet vóór het
griepseizoen gebruikt worden.
Wat kunt u er zelf aan doen
Uitzieken is de beste remedie tegen griep. Zorg voor voldoende
(nacht)rust, warmte en ontspanning. Als u koorts heeft, is het
belangrijk dat u voldoende drinkt en in bed blijft. Neem de tijd om
rustig uit te zieken. Als u te vroeg weer aan de slag gaat, kunnen de
ziekteverschijnselen terugkomen. Geneesmiddelen zijn niet nodig. Rust is
het beste medicijn.
Veelvoorkomende misverstanden
Een 'griepprik' kan niet helemaal voorkomen dat u last krijgt van
griepverschijnselen. Er zijn veel andere virussen die dezelfde klachten
geven.
Vitamine C is noodzakelijk voor het opbouwen van weerstand tegen
ziekten, maar een gezonde dagelijkse voeding levert hiervan al
voldoende. Extra inname is niet zinvol en kan ook niet voorkomen dat u
griep krijgt